foto: Linda, Anička, Kája

30ti denní cvičící výzva

Je tu další výzva a tentokrát z prostředí domácí karantény!

Já se konečně rozhodla, že začnu cvičit. Asi po dvou dnech tohoto rozhodnutí jsem si volala s kamarádkami, a nějak jsme se začaly bavit o cvičení, tak nás napadlo, že bychom mohly cvičit spolu na dálku přes videohovor. Dohodly jsme se, že spolu budeme každé dopoledne cvičit. Cvičíme většinou přibližně 12 cviků po 3 minutách, jsou to například cviky na břicho, nohy, ruce a stehna. Pro inspiraci jsou dobré cviky například: dřepy, sedy lehy, kliky, výpady, angličáky, panáka nebo když máte doma hrazdu, tak třeba trénujte schyby. Také si můžete určit, že do konce karantény se naučíte například provaz nebo roštěp. Tak si také zacvičte, budete mít lepší sebevědomí a budete se lépe cítit. Asi před týdnem jsme dokončily tu naší 30 denní výzvu z karantény. Myslím že můžu mluvit i za moje kamarádky, že jsme si to moc užily. Někdy se nám nechtělo, ale nakonec jsem se ke cvičení dokopaly. Konec této výzvy neznamená, že už nebudeme cvičit, rozhodně pokračujeme a vy také začněte, je to skvělé!

Autor: Linda Vránková, Anna Metelková