english
Cukr - bílý jed
Už jste si někdy hlídali to, co jíte? Jeden z problémů dnešní generace je cukr. Cukr je teď úplně ve všem, i ve věcech ve kterých bychom ho nečekali. Všimli jste si někdy že v McDonaldu chutná klasický cheesburger jinak, než ten v happymealu? Do toho dětského je přidáván cukr, aby si na něj děti navykli, a příště ho chtěli znovu. A tak to funguje ve velké části potravinářského průmyslu, cukr se používá jako návyková látka, kterou má člověk pocit že prostě potřebuje, a čím víc ho konzumuje, tím větší a větší množství chce. Já sama jsem byla schopna (a pořád jsem) sníst celou milku za den, to je 100g čokolády, což je fakt dost. Nadměrná konzumace cukru může oslabit imunitní systém, vést k obezitě a řadě dalších zdravotních problémům. Pokud chceme ale jeho množství omezit, musíme si uvědomit v čem všem se nachází, mimo sladkých tyčinek, limonád, čokolády, cukru samotného je třeba i v bílém pečivu, chipsech nebo věcech, které se jeví zdravě, jako některé jogurty nebo müsli. Pokud tyto věci nebudete nějakou dobu jíst, pocítíte jejich sladkost na vlastní kůži. Já jsem před nějakou dobou, asi jeden-dva měsíce, podobné tyčinky nejedla kvůli palmovému oleji, pak jsem si dala snickers a přišla mi odporně sladká. A to je i důkaz že se závislosti na cukru dá zbavit, a rychleji než za měsíc. Dám vám proto pár tipů: Pokud máte chuť na cukr, dejte si třeba jablko, kde je cukr taky. Jestli máte třeba čokoládu, nejezte jí rychle, ale každý dílek si opravdu vychutnejte, nebude to potom "jen" čokoláda, ale spoustu malých kousků ráje. Taky se nechcete stát bio-šílencem, nebo dietomaniakem? S kamarády si sem tam něco nezdravého dát neuškodí, podle mě je důležité zabránit tomu když jste doma sám a vybílíte celou spíž. Když máte chuť na něco nezdravého, uvědomte si, že až to sníte budete na tom stejně jako před tím, už to mít nebudete, spíž si dáte další. Takže si příště řekněte: "Je tohle opravdu to, co chci nacpat do svého těla?" Tak a teď hurá sníst první mrkev co uvidíte!