foto: Wikimedia

Dodržujete pitný režim?

Voda je pro nás velmi důležitá!

Potřebujeme ji k trávení a správnému fungování metabolismu. Je nezbytná pro transport kyslíku a živin k tkáním a buňkám a tvoří základ cirkulace krve. Ovlivňuje tělesnou teplotu. Dostatečný příjem tekutin je důležitý i proto, aby byl organizmus schopen zajišťovat látkovou výměnu a vylučovaní škodlivých látek. Dostatečné množství vypitých tekutin zajišťuje plnou výkonost všech orgánů. Spousta z nás má ale problém s dodržováním pitného režimu, přitom je pitný režim opravdu velmi důležitý.

Můžeme ho dodržovat tak, že si na každý týden vytiskneme papír a na tom papíře bude pro každý den jeden sloupeček, ve kterém bude namalováno asi tak 7-8 hrníčku. Každý den se je budeme snažit vypít. Je to velmi jednoduché, ale řeknu vám, že na to také občas někdy zapomenu. Každý den, když vypijeme jeden hrníček, tak si ho na tom papíře vybarvíme nebo zaškrtneme nějakou pestrou barvou, aby to bylo vidět. Myslím, že vás to po týdnu začne bavit. My jsme si tento projekt udělali ve třídě 5.A s paní učitelkou Žítkovou. Zkusíte to s námi? Pozor! Do pitného režimu si nezaznamenávejte sladké pití a dospěláci kávu.

Autor: Ema Holánová a Karla Hansen

foto: Aktuálně.cz

foto: Deník.cz